Hardlywigheid: vesel en hidrasie kan pynlike agterstewe beveg – kenner

Tussen kaasborde en varke in komberse, jou Kersfees spyskaart was waarskynlik nie te vriendelik met jou maag nie. As die verskeidenheid heerlike maar smaaklose maaltye jou met hardlywigheid gelaat het, is daar baie wat jy kan doen om nommer twee minder pynlik te maak. 'n Kenner het gedeel hoe om hierdie ongemaklike probleem en ander kwessies wat pynlike poeping kan veroorsaak, te verbeter.

Michelle Geraghty-Corns, stigter van Eewig weesgesê: "Daar is 'n aantal redes waarom iemand kan vind caca pynlik, met hardlywigheid 'n ongelooflike algemene probleem.

“Jou dieet, stres, dehidrasie, dermallergieë, medikasie, swangerskap en gebrek aan beweging is maar enkele van die redes waarom jy hardlywig kan word, pyn ervaar met stoelgang, harde, droë stoelgang en minder as drie stoelgange per week kan hê.

Die Kerstyd, wat gekenmerk word deur swak dieet en gebrek aan beweging, skep perfekte toestande vir hierdie probleem.

Suiwelprodukte, rooivleis en alkohol kan alles hardlywigheid vererger en jou maag in nood laat.

Spire Gesondheid verduidelik dat water geabsorbeer word soos kos deur jou ingewande beweeg.

Maar die gebrek aan vesel in jou feesspyskaart kan veroorsaak dat kos te stadig deur die ingewande beweeg, wat beteken dat te veel water geabsorbeer word.

Die Gesondheidsportaal voeg by: “Dit veroorsaak dat harde stoelgange wat moeilik en pynlik is, uit jou liggaam gaan; jy kan ook pyn of ongemak in jou onderderm voel as gevolg van verstopte stoelgang.

“As dit gebeur en jy slaag verkoop minder as drie keer per week ly jy aan hardlywigheid.

“Dit kan gebeur wanneer jy sukkel om harde stoelgange deur te gee. »

Ander duidelike tekens wat kan help om anale splete te identifiseer, sluit in pyn wanneer jy dermbewegings het, helderrooi bloed op jou stoelgang of toilet, en 'n klein bult of velmerk naby die anale spleet.

"Dit genees dikwels vanself, maar jy sal dalk 'n professionele persoon moet sien vir 'n voorskrifroom, medikasie, of aanvullings om genesing te ondersteun,” het Geraghty-Corns bygevoeg.

Alhoewel dit minder algemeen is, kan hardlywigheid ook verskeie aandui kankerinsluitend anale en pankreaskanker. Dit beklemtoon verder die belangrikheid daarvan om aanhoudende hardlywigheid deur 'n dokter te laat ondersoek.