Voedsel wat 'n swak ereksie kan veroorsaak
Onder die vele redes wat tot 'n swak ereksie kan lei, kan 'n eenvoudige faktor soos kos 'n groot impak hê. Eenvoudig gestel, kos is dalk meer verantwoordelik vir jou swak ereksie as wat jy dink. Voedsel hoog in nitrate of dié wat kortisolvlakke verhoog, wat kan inmeng met testosteroonproduksie en lei tot lae libido en impotensie, kan ereksies verswak. As jy wil hê dat jou ereksies sterk en langdurig moet bly, vermy die volgende kosse.
Voedsel om te vermy as jy ereksieprobleme het
kafeïen
Onlangse navorsing dui daarop dat kafeïen, wat in koffie, sjokolade en sommige koeldranke voorkom, dikwels die skuld kry. Hierdie stimulant kan jou senuweestelsel oorprikkel, wat dit moeiliker maak om 'n ereksie te handhaaf. Trouens, te veel kafeïen kan bloedvloei na die penis verminder. Mans moet hul koffieverbruik tot twee koppies per dag beperk. As jy meer drink, oorweeg dit om jou kafeïeninname te verminder of na kafeïenvrye koffie oor te skakel.
Alkoholverbruik
Alkohol beïnvloed die seksuele prestasie van beide mans en vroue aansienlik. Dit is bekend dat dit ereksies by mans verswak, orgasmes verhinder of voorkom, libido verminder en ejakulasie versnel. Daaglikse alkoholverbruik verhoog die risiko om langtermyn seksuele newe-effekte soos afhanklikheid en impotensie te ontwikkel, hoewel een of twee drankies voor seks nie genoeg is om jou libido te beïnvloed nie. Alkohol kan jou ereksie verminder as jy baie en gereeld drink.
Aspersies
Asparagine, 'n aminosuur wat in aspersies voorkom, het getoon dat dit stikstofoksiedvlakke in die manlike liggaam verminder. Aspersies kan stikstofoksied negatief beïnvloed, wat nodig is om 'n ereksie te handhaaf. Vermy enige vorm van aspersies as jy die krag en funksie van jou ereksie wil verhoog.
Soja produkte
Tofu, tempeh en edamame is voorbeelde van sojaprodukte wat hoog in plant-estrogeen is en jou liggaam se testosteroonvlakke kan verlaag. Sojaverbruik is in verskeie studies aan laer spermtellings gekoppel. Nog 'n oplossing is om jou soja-inname te verminder of oor te skakel na organiese soja om te verhoed dat jy te veel daarvan inneem. fito-oestrogene.
Vermy hierdie kosse vir 'n paar maande as jy en jou maat probeer om swanger te raak.
Ander kosse wat ereksieprobleme kan veroorsaak
Kos soos soetrissies en jogurt met lewende kulture (lewendige kulture is vriendelike bakterieë) kan probleme veroorsaak as jou ereksie te swak is vir omgang. Die ensieme in hierdie kosse kan bloedvloei na sekere dele van jou liggaam (insluitend jou penis) verminder.
Dit is goed om hierdie kosse vir twee weke uit jou dieet uit te skakel om te sien of dit tot jou gesondheidsprobleme bydra.
Middels vir erektiele disfunksie
Daar is baie medikasie op die mark wat jou kan help as jy swak of los ereksies het. Viagra is die gewildste middel vir impotensie. Dit werk deur bloedvloei na die penis te verhoog, wat jou toelaat om 'n ereksie tydens seksuele aktiwiteit te bereik en te handhaaf. Ander tipes ereksiepille sluit Kamagra en Cenforce in.
Kamagra, 'n generiese weergawe van Viagra, het dieselfde effek, maar is aanlyn beskikbaar teen 'n meer bekostigbare prys. Mense wat bekommerd is oor hul seksuele prestasie sal onmiddellike oplossing in Kamagra vind. Kamagra word verkoop met dieselfde hoeveelheid van die aktiewe bestanddeel Sildenafil Citrate as Viagra, maar Kamagra word in verskeie vorme verkoop (Kamagra Oral Jelly, Kamagra Chewable of Kamagra Effervescent).
Cenforce is die sterkste ereksiepil op die mark. Met 200mg aktiewe bestanddeel genees hierdie erektiele pil selfs die latere stadiums van erektiele disfunksie.
Jy kan koop Kamagra by enige betroubare aanlynapteek, maar dit word sterk aanbeveel dat u enige selfmedikasie met u dokter bespreek voordat u met enige behandeling vir impotensie begin.
Voedsel wat kan help om jou erektiele disfunksie te behandel
Daar is egter sekere kosse wat jy moet eet as jy die sterkte van jou ereksie wil verhoog. Avokado's, amandels, sade en vetterige visse soos salm en tuna is almal voordelig vir die verbetering van sirkulasie en bloedvloei, wat noodsaaklik is vir 'n harder ereksie en beter seks.
Die bottom line
Soos hierbo genoem, moet jy ten minste 3-4 porsies vrugte en groente per dag eet om 'n gesonde ereksie te handhaaf. Jy moet ook proteïene in jou gewone dieet insluit, in die vorm van maer vleis soos vis of hoender. Proteïen word deur jou liggaam benodig om spierweefsel te bou, wat sterk bene bevorder. Ten slotte moet jy jou verbruik van soja, alkohol en koffie verminder. Erektiele disfunksie pille sal nie net jou ereksie verbeter nie, maar ook seksuele aktiwiteit gemakliker maak.